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為什么跳繩會肚子疼
病情描述:
跳完繩之后肚子疼，已經(jīng)疼了一天了，現(xiàn)在也沒有緩解。為什么跳繩會肚子疼？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李淵 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院

    跳繩時肚子疼可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起，通常表現(xiàn)為腹部隱痛、刺痛或痙攣性疼痛。

    1、熱身不足

    運動前未充分熱身會導(dǎo)致內(nèi)臟器官和肌肉血供不足。建議跳繩前進行5-10分鐘動態(tài)拉伸，重點活動腰腹部肌群。

    2、呼吸紊亂

    憋氣或呼吸急促可能引發(fā)膈肌痙攣。保持規(guī)律呼吸節(jié)奏，采用跳起吸氣、落地呼氣的呼吸方式。

    3、胃腸痙攣

    飯后立即運動或飲食不當可能刺激胃腸。避免餐后1小時內(nèi)運動，疼痛時可熱敷腹部，藥物可選顛茄片、山莨菪堿片或匹維溴銨片。

    4、腹肌拉傷

    運動強度超過肌肉負荷會導(dǎo)致腹直肌損傷。立即停止運動并冰敷，嚴重時需就醫(yī)，藥物可用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或洛索洛芬鈉片。

    建議選擇平坦場地穿著減震運動鞋，運動后補充電解質(zhì)，持續(xù)疼痛需排除疝氣或婦科疾病可能。

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