權威問答
腳酸可通過休息放松、局部熱敷、適度按摩、藥物治療等方式緩解。腳酸通常由過度勞累、血液循環(huán)不良、筋膜炎、關節(jié)炎等原因引起。
長時間站立或行走后，肌肉乳酸堆積導致腳酸。建議抬高雙腿促進血液回流，避免繼續(xù)負重活動。
用40℃左右溫水浸泡雙足15分鐘，或使用熱毛巾敷于酸脹部位，有助于改善局部血液循環(huán)。
從腳踝向腳尖方向輕柔按壓，重點揉捏足底筋膜和跟腱部位，每次持續(xù)10分鐘，每日重復進行。
頑固性腳酸可能與足底筋膜炎、骨關節(jié)炎有關，表現為晨起僵硬、活動后疼痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片等藥物。
日常建議選擇軟底透氣鞋具，避免穿高跟鞋長時間行走，運動前后做好足部拉伸，睡前可用溫水泡腳幫助放松。
