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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
自卑的治療方法有哪些
病情描述:
我在別人面前總感覺特別自卑，沒有自信，自卑的治療方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院

    自卑可通過心理疏導(dǎo)、認(rèn)知行為干預(yù)、社交技能訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。自卑可能與成長環(huán)境、負(fù)面經(jīng)歷、性格特質(zhì)、精神疾病等因素有關(guān)。

    1、心理疏導(dǎo)

    通過心理咨詢挖掘自卑根源，專業(yè)心理醫(yī)生采用人本主義療法幫助重建自我價值感，家長需鼓勵孩子表達(dá)真實感受。

    2、認(rèn)知行為干預(yù)

    糾正自我否定思維模式，記錄每日積極事件改善認(rèn)知偏差，建議家長陪同孩子完成行為實驗驗證錯誤信念。

    3、社交技能訓(xùn)練

    通過角色扮演模擬社交場景，逐步提升人際應(yīng)對能力，團體治療可改善社交回避行為。

    4、藥物治療

    伴隨焦慮抑郁時可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥，需配合心理治療。

    日常可嘗試正念冥想與規(guī)律運動，避免過度自我批評，嚴(yán)重自卑建議至精神心理科就診評估。

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