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青少年心理健康是指10-19歲人群在認(rèn)知、情緒、行為和社會(huì)適應(yīng)等方面保持平衡的狀態(tài)，核心要素包括情緒穩(wěn)定、社會(huì)關(guān)系和諧、自我認(rèn)知清晰及抗壓能力良好。

1、情緒管理

能夠適度表達(dá)喜怒哀樂(lè)，遇到挫折時(shí)可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，持續(xù)兩周以上的情緒低落需警惕抑郁癥。

2、社交能力

建立健康的同伴關(guān)系和親子溝通，校園欺凌或社交恐懼可能表現(xiàn)為回避集體活動(dòng)、學(xué)業(yè)成績(jī)驟降等異常行為。

3、自我認(rèn)同

形成穩(wěn)定的價(jià)值觀和人生目標(biāo)，過(guò)度自卑或自戀傾向可能引發(fā)進(jìn)食障礙、非自殺性自傷等心理行為問(wèn)題。

4、壓力應(yīng)對(duì)

適應(yīng)學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)和生理變化帶來(lái)的挑戰(zhàn)，長(zhǎng)期失眠、頭痛等軀體癥狀可能是焦慮癥的生理化表現(xiàn)。

建議家長(zhǎng)定期與孩子進(jìn)行開(kāi)放式對(duì)話(huà)，學(xué)?？砷_(kāi)展心理健康篩查，出現(xiàn)自殘傾向或社交功能受損時(shí)應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)介心理科醫(yī)生。