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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣補(bǔ)腎
病情描述:
最近老公一點(diǎn)兒都沒有精神，而且拿東西總感覺腰類，想給他補(bǔ)一下腎，應(yīng)該怎樣補(bǔ)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    補(bǔ)腎可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息等方式進(jìn)行。腎虛可能與過度勞累、年齡增長、慢性疾病、先天不足等因素有關(guān)。

    1、飲食調(diào)理：

    適量食用黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等食物有助于滋補(bǔ)腎氣，避免過量攝入生冷辛辣食物。

    2、中藥調(diào)理：

    腎虛可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥，具體用藥需辨證施治。

    3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：

    適度進(jìn)行八段錦、太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)可改善腎氣不足，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重腎虛。

    4、規(guī)律作息：

    保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，有助于腎臟功能恢復(fù)，建議每晚11點(diǎn)前入睡。

    日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免久坐久站，保持心情愉悅，如出現(xiàn)嚴(yán)重腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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