權(quán)威問答
脊椎病自我治療的方法有調(diào)整姿勢、物理療法、藥物治療、手術(shù)治療。
保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭或久坐，使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭有助于減輕脊椎壓力。
通過熱敷、冷敷緩解局部疼痛，適當(dāng)進(jìn)行牽引、推拿或針灸等物理治療可改善脊椎功能。
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松緩解癥狀。
嚴(yán)重病例可能需要椎間盤切除術(shù)、脊柱融合術(shù)等手術(shù)干預(yù)，需由專業(yè)醫(yī)生評估決定。
日常可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動作，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。
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