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權(quán)威問答

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頸椎病的康復訓練方法有哪些
病情描述:
最近幾天感覺頭暈的厲害，去醫(yī)院被診斷為頸椎病，頸椎病的康復訓練方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    頸椎病的康復訓練方法主要有頸部肌肉鍛煉、姿勢矯正訓練、關(guān)節(jié)活動度訓練、物理治療輔助等。

    1、肌肉鍛煉

    通過頸部抗阻訓練增強深層肌群力量，推薦使用彈力帶進行前屈后伸等向心收縮練習，配合等長收縮維持訓練。

    2、姿勢矯正

    采用下頜回收訓練改善頭前傾姿勢，配合墻壁站立訓練強化本體感覺，建議每小時進行3-5分鐘微運動。

    3、關(guān)節(jié)活動

    進行頸椎各方向緩慢牽伸訓練，重點加強旋轉(zhuǎn)和后伸活動度，避免快速甩頭等危險動作。

    4、物理治療

    可結(jié)合超聲波治療緩解軟組織粘連，配合低頻電刺激促進局部血液循環(huán)，需在康復師指導下進行。

    康復訓練需循序漸進，急性發(fā)作期應暫停訓練，訓練中出現(xiàn)手麻頭暈等癥狀需立即停止并就醫(yī)，日常建議使用頸椎枕維持生理曲度。

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