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小兒腳踝骨折后的康復(fù)鍛煉方法主要有保護(hù)性負(fù)重訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)、肌肉力量強(qiáng)化、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練。

1、保護(hù)性負(fù)重

骨折愈合初期需使用拐杖或支具輔助行走，逐步從部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重，避免過早承重導(dǎo)致二次損傷。

2、關(guān)節(jié)活動(dòng)度

拆除固定后每日進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背屈跖屈訓(xùn)練，家長(zhǎng)可輔助孩子做被動(dòng)牽拉，每次訓(xùn)練前建議熱敷10分鐘。

3、肌力強(qiáng)化

采用彈力帶抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)脛骨前肌和腓腸肌力量，每組動(dòng)作重復(fù)10-15次，每日完成2-3組訓(xùn)練。

4、平衡協(xié)調(diào)

單腿站立、平衡墊訓(xùn)練可恢復(fù)本體感覺，家長(zhǎng)需在旁邊保護(hù)防止跌倒，每次訓(xùn)練不超過5分鐘。

康復(fù)期間建議補(bǔ)充牛奶、雞蛋等高鈣食物，避免劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查X線確認(rèn)骨痂生長(zhǎng)情況。