權(quán)威問(wèn)答
預(yù)防感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整生活習(xí)慣、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。
均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、鋅元素的堅(jiān)果及發(fā)酵類乳制品，規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于提升免疫功能。
勤洗手、避免接觸眼鼻口、定期消毒高頻接觸物品可減少病毒傳播，人群密集場(chǎng)所佩戴口罩能降低感染概率。
保證每日飲水量超過(guò)1500毫升，避免熬夜及過(guò)度勞累，室內(nèi)保持通風(fēng)換氣有助于維持呼吸道防御能力。
流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感病毒，肺炎球菌疫苗能減少繼發(fā)感染風(fēng)險(xiǎn)，建議高風(fēng)險(xiǎn)人群在醫(yī)生指導(dǎo)下定期接種。
冬季注意保暖防寒，飲食中可適量添加姜、蒜等辛溫食材，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
