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骨關(guān)節(jié)炎可通過減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式護(hù)理。骨關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)勞損、肥胖、年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)損傷等原因引起。

1、減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，使用輔助工具如拐杖減輕關(guān)節(jié)壓力，控制體重減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，增強(qiáng)肌肉力量保護(hù)關(guān)節(jié)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。

3、物理治療

熱敷緩解關(guān)節(jié)僵硬，冷敷減輕急性疼痛，專業(yè)理療改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

4、藥物治療

使用對(duì)乙酰氨基酚緩解疼痛，雙氯芬酸鈉減輕炎癥，硫酸氨基葡萄糖保護(hù)軟骨，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常注意關(guān)節(jié)保暖，避免受涼，均衡營(yíng)養(yǎng)攝入有助于關(guān)節(jié)健康，癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。