亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
更年期綜合征的飲食調(diào)理
病情描述:
我得了更年期綜合征，需要進行飲食調(diào)理。更年期綜合征的飲食調(diào)理是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    更年期綜合征可通過飲食調(diào)整、營養(yǎng)補充、中藥調(diào)理、生活習慣改善等方式緩解。合理飲食有助于減輕潮熱、失眠、情緒波動等癥狀。

    1、飲食調(diào)整

    增加豆制品、深海魚類、全谷物等食物攝入，豆制品中的異黃酮具有類雌激素作用，深海魚富含歐米伽3脂肪酸，全谷物提供B族維生素。

    2、營養(yǎng)補充

    適量補充鈣質(zhì)預防骨質(zhì)疏松，維生素D促進鈣吸收，維生素E抗氧化，鎂元素緩解焦慮?？赏ㄟ^乳制品、堅果、綠葉蔬菜等食物獲取。

    3、中藥調(diào)理

    可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、坤寶丸、更年安等中成藥，或采用當歸、白芍、熟地黃等中藥材配伍調(diào)理，改善腎陰虛癥狀。

    4、習慣改善

    避免辛辣刺激食物，限制咖啡因和酒精攝入，保持規(guī)律作息，適當運動有助于緩解更年期不適癥狀。

    建議更年期女性保持均衡飲食，適當增加富含植物雌激素的食物，避免暴飲暴食，必要時在醫(yī)生指導下進行營養(yǎng)補充和藥物調(diào)理。

相關(guān)文章
更年期綜合征怎么治療
更年期綜合征是不用治療的，需要注意平時的改善，需要保持生活和飲食的規(guī)律，然后吃一些含有鐵元素的食物、增加日曬的時間，這樣都是可以緩解的。如果更年期綜合征比較嚴重，還需要激素來改善，但是需讓正規(guī)的醫(yī)生幫助開藥，以免出現(xiàn)副作用。
如何治療更年期綜合征
治療更年期綜合征的方法有很多，比較有效的方法就是心理療法、激素替代療法以及中醫(yī)治療。當然比這些更重要的是，女性心里要明白所有人都會經(jīng)歷更年期，在這一階段需要好好計劃一下，豐富自己的人生，參加更多的活動，讓自己的人生更加美好。
更年期問題掛什么科
更年期問題主要是因卵巢分泌能力下降所引起，可選擇內(nèi)分泌科和婦科、男科治療，在經(jīng)過確診之后能夠獲得針對性的治療。
女人收經(jīng)后有什么反應
女人收經(jīng)后可能會出現(xiàn)心悸失眠的反應，夜間的睡眠質(zhì)量明顯下降。還會有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，有時也會表現(xiàn)為肢體不靈活。部分女性會有身體肥胖以及情緒變化等表現(xiàn)。
例假走了又來怎么回事
例假走了又來的原因有很多，比較常見的就是接觸性出血、排卵期出血、功能性子宮出血、子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位癥等。除了這些以外，女性如果多次口服緊急避孕藥也有可能導致這種情況。