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跟骨骨折一般需要3-6個(gè)月恢復(fù)，實(shí)際時(shí)間受到骨折類型、治療方法、康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)體差異等多種因素的影響。

1、骨折類型：

無(wú)移位骨折恢復(fù)較快，粉碎性骨折愈合時(shí)間延長(zhǎng)。輕度骨折可能僅需固定制動(dòng)，復(fù)雜骨折需手術(shù)復(fù)位。

2、治療方法：

保守治療采用石膏固定約6-8周，手術(shù)治療通過(guò)鋼板螺釘內(nèi)固定可早期活動(dòng)。治療方法選擇取決于骨折嚴(yán)重程度。

3、康復(fù)訓(xùn)練：

拆除固定后需逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力練習(xí)和負(fù)重訓(xùn)練?？茖W(xué)康復(fù)有助于避免關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。

4、個(gè)體差異：

年齡較小、營(yíng)養(yǎng)狀況良好者恢復(fù)較快，合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病可能延緩愈合。吸煙飲酒會(huì)影響骨折愈合速度。

恢復(fù)期間建議保持高蛋白飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，遵醫(yī)囑定期復(fù)查X線評(píng)估愈合情況，避免過(guò)早負(fù)重導(dǎo)致二次損傷。