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O形腿可通過瑜伽訓(xùn)練、支具矯正、物理治療、手術(shù)矯正等方式改善。O形腿通常由生理性發(fā)育異常、維生素D缺乏、骨關(guān)節(jié)炎、先天性骨骼畸形等原因引起。

1、瑜伽訓(xùn)練

針對輕度O形腿，瑜伽中的戰(zhàn)士二式、束角式、橋式等動作可幫助增強(qiáng)下肢肌群力量，改善關(guān)節(jié)對位。需長期堅持訓(xùn)練，配合專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)。

2、支具矯正

兒童青少年期使用矯形支具可有效矯正骨骼力線，需每日佩戴一定時間。家長需定期帶孩子復(fù)查，根據(jù)生長發(fā)育調(diào)整支具壓力。

3、物理治療

超聲波、電刺激等物理療法可緩解關(guān)節(jié)周圍軟組織緊張，適用于伴隨疼痛的O形腿。需配合維生素D補(bǔ)充，每日保證足夠日照時間。

4、手術(shù)矯正

嚴(yán)重骨骼畸形需行截骨矯形術(shù)或生長引導(dǎo)術(shù)，術(shù)后需石膏固定配合康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評估，通常適用于成年后仍存在明顯畸形者。

日常建議補(bǔ)充含鈣豐富食物如乳制品、豆制品，避免過度負(fù)重運(yùn)動，兒童應(yīng)定期進(jìn)行生長發(fā)育監(jiān)測。