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權(quán)威問答

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如何快速緩解眼睛疲勞
病情描述:
眼睛很疲勞，不知道怎么緩解，如何快速緩解眼睛疲勞？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱云喜 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

    眼睛疲勞可通過熱敷按摩、調(diào)整用眼習慣、使用人工淚液、適度休息等方式緩解。

    1、熱敷按摩：

    用40度左右溫毛巾敷眼10分鐘，配合輕壓眼眶促進血液循環(huán)，緩解睫狀肌痙攣。

    2、調(diào)整用眼習慣：

    保持30厘米閱讀距離，每20分鐘遠眺6米外20秒，避免黑暗環(huán)境下長時間盯屏。

    3、人工淚液：

    玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可短期緩解干眼癥狀，需在醫(yī)生指導下使用。

    4、適度休息：

    保證7小時睡眠，午間閉目養(yǎng)神15分鐘，避免過度使用緩解疲勞類眼藥水。

    日?？啥嗍秤盟{莓、胡蘿卜、深海魚等富含花青素和維生素A的食物，避免揉眼并定期進行視力檢查。

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