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經(jīng)期腹痛可通過(guò)中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、艾灸療法等方式緩解。經(jīng)期腹痛多與氣血不暢、寒凝血瘀、肝郁氣滯、腎陽(yáng)不足等因素有關(guān)。

1、中藥調(diào)理

氣血不暢可選用當(dāng)歸、川芎、白芍等藥材配伍，寒凝血瘀適合桂枝茯苓丸，肝郁氣滯可用柴胡疏肝散，腎陽(yáng)不足推薦右歸丸，需由中醫(yī)師辨證開方。

2、穴位按摩

按壓三陰交、關(guān)元、氣海等穴位有助于改善盆腔血液循環(huán)，每次按壓3-5分鐘，經(jīng)前一周開始每日重復(fù)進(jìn)行。

3、飲食調(diào)節(jié)

經(jīng)期避免生冷食物，可飲用紅糖姜茶暖宮散寒，適量食用紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，忌食綠豆、苦瓜等寒涼性質(zhì)食物。

4、艾灸療法

選取神闕、子宮等穴位進(jìn)行隔姜灸，每次15-20分鐘，能有效緩解宮寒型痛經(jīng)，注意避免燙傷皮膚。

經(jīng)期注意腹部保暖，保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重腹痛，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。