權(quán)威問答
腿抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良等因素有關(guān)。
缺鈣是導(dǎo)致腿抽筋的常見原因，鈣離子參與肌肉收縮與舒張過程，血液中鈣濃度不足時易引發(fā)肌肉痙攣。長期偏食、維生素D缺乏或妊娠期女性更易出現(xiàn)此類問題。肌肉疲勞多見于運(yùn)動過量或長時間保持固定姿勢，乳酸堆積刺激神經(jīng)末梢可誘發(fā)痙攣，常見于長跑運(yùn)動員或久站人群。血液循環(huán)不良多與下肢靜脈回流受阻有關(guān)，寒冷刺激、腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)或動脈硬化均可導(dǎo)致局部供血不足，表現(xiàn)為夜間小腿突發(fā)抽搐。伴隨癥狀包括肌肉僵硬、局部壓痛或短暫活動受限。
日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充牛奶、豆制品等高鈣食物，運(yùn)動前后做好拉伸，睡眠時注意下肢保暖。若頻繁發(fā)作需排查電解質(zhì)紊亂或血管病變。
