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女性在月經(jīng)周期中的排卵期同房最容易受孕，排卵期通常為下次月經(jīng)前14天左右，受孕概率較高的時間段主要集中在排卵日前5天至排卵后1天，具體時間受月經(jīng)周期規(guī)律性、基礎(chǔ)體溫變化、宮頸黏液性狀、激素水平波動等因素影響。

1、排卵期計算

月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過日歷法推算，從下次月經(jīng)首日倒推14天為排卵日，前后4-5天為易孕期，建議結(jié)合排卵試紙檢測黃體生成素峰值提高準確性。

2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測

排卵后基礎(chǔ)體溫會上升0.3-0.5攝氏度，持續(xù)監(jiān)測晨起靜息體溫，當出現(xiàn)雙相體溫變化時提示排卵發(fā)生，體溫升高前1-2天為最佳受孕時機。

3、宮頸黏液觀察

排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀、拉絲度高，這種變化有利于精子穿透，當黏液性狀達到最佳狀態(tài)時安排同房可提升受孕成功率。

4、激素水平檢測

通過血清孕酮檢測或尿黃體生成素試紙可確認排卵，超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育能精準判斷排卵時間，在優(yōu)勢卵泡直徑達18-24毫米時同房受孕概率最高。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免煙酒及精神緊張，每日補充葉酸400微克，若嘗試6個月未孕需進行生殖系統(tǒng)檢查。