權(quán)威問答
女生來大姨媽可通過熱敷、調(diào)整飲食、適度運動、藥物緩解等方式應對。月經(jīng)不適通常由激素波動、受寒、精神壓力、原發(fā)性痛經(jīng)等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？捎脽崴蚺瘜殞毟粢路筚N，溫度不宜過高避免燙傷，每次持續(xù)20分鐘左右。
避免生冷辛辣食物，適量補充溫性食材如紅糖姜茶、紅棗。增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，有助于預防經(jīng)期貧血。
經(jīng)期第二天后可行溫和運動如散步、瑜伽，促進血液循環(huán)。避免劇烈運動或水中活動，防止受涼或經(jīng)量異常。
嚴重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等止痛藥，或短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。中成藥如元胡止痛片、益母草顆粒也常用于緩解癥狀。
經(jīng)期注意腹部保暖，每日更換衛(wèi)生用品，出現(xiàn)經(jīng)量驟增、劇烈腹痛或周期紊亂應及時就醫(yī)。
