權(quán)威問答
健康與亞健康的主要區(qū)別在于身體功能狀態(tài)，健康指生理、心理和社會適應(yīng)能力完全正常的狀態(tài)，亞健康則是介于健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，主要表現(xiàn)為疲勞、失眠、注意力不集中等非特異性癥狀。
健康狀態(tài)下各項生理指標(biāo)均在正常范圍，亞健康可能出現(xiàn)血壓波動、血糖臨界值等異常但未達疾病標(biāo)準(zhǔn)。
健康人群無不適癥狀，亞健康人群常見頭痛、胃腸功能紊亂等間斷性癥狀，體檢無明確器質(zhì)性病變。
健康者通過休息可快速恢復(fù)精力，亞健康者恢復(fù)緩慢且易出現(xiàn)持續(xù)性倦怠感。
健康狀態(tài)疾病風(fēng)險較低，亞健康狀態(tài)可能發(fā)展為高血壓、糖尿病等慢性病，需通過生活方式干預(yù)阻斷進展。
保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運動有助于改善亞健康狀態(tài)，若癥狀持續(xù)加重建議進行醫(yī)學(xué)評估。
