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權(quán)威問答

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懷孕能吃楊梅嗎
病情描述:
懷孕三個月的，老公買的楊梅的，自己不敢亂吃，懷孕能吃楊梅嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    懷孕期間可以適量吃楊梅，楊梅富含維生素C、有機(jī)酸及膳食纖維，有助于緩解孕吐、促進(jìn)消化，但需注意清洗干凈、控制食用量，避免空腹食用。

    1、營養(yǎng)益處

    楊梅含有豐富的維生素C和鐵元素，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，預(yù)防孕期貧血。有機(jī)酸成分可刺激胃酸分泌，改善孕早期食欲不振。

    2、食用建議

    建議每日食用不超過10顆，優(yōu)先選擇新鮮楊梅，食用前用鹽水浸泡15分鐘去除表面殘留。血糖偏高孕婦需減少攝入量。

    3、注意事項

    胃腸功能較弱的孕婦應(yīng)避免空腹食用，防止果酸刺激胃黏膜。楊梅核較硬，需去核后食用以防噎嗆。

    4、替代選擇

    若對楊梅過敏，可選擇藍(lán)莓、草莓等漿果類水果替代，同樣能補充花青素和抗氧化物質(zhì)。

    孕期飲食需保持多樣化，建議搭配蘋果、獼猴桃等水果均衡營養(yǎng)，出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀應(yīng)立即停食并咨詢醫(yī)生。

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