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前列腺炎可通過溫水坐浴、調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免久坐等方式自我治療。前列腺炎通常由細(xì)菌感染、長期憋尿、辛辣飲食、免疫力下降等原因引起。

1、溫水坐浴

每日溫水坐浴有助于緩解會(huì)陰部疼痛，水溫控制在40度左右，每次15分鐘。避免使用過熱的水導(dǎo)致局部充血加重。

2、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激食物攝入，增加西紅柿、南瓜子、深海魚類等富含抗氧化物質(zhì)的食物。限制酒精和咖啡因攝入。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可改善盆腔血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致癥狀加重。

4、避免久坐

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用環(huán)形坐墊減輕會(huì)陰壓力。長途駕駛時(shí)每隔1-2小時(shí)停車休息。

癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，慢性前列腺炎患者建議定期復(fù)查前列腺液檢查。