權(quán)威問答
來姨媽期間可以適量吃芒果，芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過量食用或?qū)γ⒐^敏的情況。
芒果含有豐富維生素C，可促進(jìn)鐵吸收，幫助改善經(jīng)期貧血癥狀，同時(shí)膳食纖維有助于調(diào)節(jié)胃腸功能。
芒果中的天然糖分和鎂元素可能幫助緩解經(jīng)期疲勞和情緒波動(dòng)，但血糖偏高者需控制攝入量。
體質(zhì)虛寒者經(jīng)期應(yīng)少食芒果，避免加重痛經(jīng)；過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)口唇腫脹等過敏反應(yīng)。
選擇成熟芒果常溫食用，每日不超過200克，避免與寒涼食物同食，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)立即停用。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或過敏反應(yīng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
