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心?；謴推谌绾巫鋈犴g性運動
病情描述:
我有心梗的毛病，已經(jīng)控制住了，現(xiàn)在是恢復期，心?；謴推谌绾巫鋈犴g性運動？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王玥 副主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
    在心肌梗塞恢復期結束時，做一些靈活的運動，一般的伸展運動是逐漸伸展每一部分約30秒。在沒有劇烈疼痛的情況下，每次鍛煉進行3到5次，以使肌肉有一個恢復過程，健身的節(jié)奏相同。這種伸展和柔韌性訓練有利于運動系統(tǒng)的血液緩慢返回心臟并避免突發(fā)心臟事件。
  • 楊慶璽 副主任醫(yī)師 山東省泰山醫(yī)院
    首先是準備活動，即熱身運動，大多采用低水平有氧運動5-10分鐘。目的是放松和拉伸肌肉，改善關節(jié)活動和心血管適應性，防止運動誘發(fā)的不良心臟事件，并防止運動誘發(fā)的損傷。然后訓練階段，包括有氧運動、阻抗運動、柔韌性運動等。總時間為30-90分鐘。其中，有氧運動是基礎，阻力運動和柔韌性運動是補充。
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