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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
濕寒體質(zhì)如何調(diào)理
病情描述:
上個(gè)禮拜開(kāi)始我就渾身乏力，而且還伴有食欲不振，到醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說(shuō)是濕寒體質(zhì)，濕寒體質(zhì)如何調(diào)理？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    濕寒體質(zhì)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。濕寒體質(zhì)多因長(zhǎng)期飲食生冷、環(huán)境潮濕、陽(yáng)氣不足、脾胃虛弱等因素引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、山藥、羊肉等溫補(bǔ)食材，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒濕。

    2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

    堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速濕寒排出。

    3、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用附子理中丸、苓桂術(shù)甘湯、參苓白術(shù)散等溫陽(yáng)化濕的中藥方劑。

    4、生活習(xí)慣

    注意保暖防潮，避免久居潮濕環(huán)境，保證充足睡眠，有助于改善體質(zhì)。

    濕寒體質(zhì)調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議結(jié)合中醫(yī)辨證施治，避免自行用藥，日?？蛇m當(dāng)泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

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