權(quán)威問答
胳膊扭到筋了可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。扭傷通常由運動損傷、姿勢不當(dāng)、肌肉勞損、關(guān)節(jié)退變等原因引起。
立即停止活動并用三角巾懸吊患肢，避免二次損傷。急性期需制動2-3天，嚴重者需固定1-2周。
扭傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕腫脹；48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏、云南白藥氣霧劑等藥物，緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。
腫脹消退后逐步進行腕關(guān)節(jié)屈伸、前臂旋轉(zhuǎn)等低強度訓(xùn)練，配合超聲波或電療加速軟組織修復(fù)。
恢復(fù)期間避免提重物或劇烈運動，可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，若3天后疼痛未緩解需及時就醫(yī)。
