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糖尿病患者可以適量食用楊梅，楊梅屬于低升糖指數(shù)水果，主要含有膳食纖維、維生素C及多種抗氧化物質(zhì)，但需注意控制攝入量及監(jiān)測血糖反應(yīng)。

1、升糖指數(shù)低

楊梅的升糖指數(shù)約為25，屬于低升糖水果，其膳食纖維含量較高，有助于延緩糖分吸收。

2、營養(yǎng)豐富

楊梅富含維生素C、花青素等抗氧化成分，有助于改善微循環(huán)，對糖尿病并發(fā)癥有一定預(yù)防作用。

3、需控制分量

建議每次食用不超過15顆，約100克，需計(jì)入每日碳水化合物總量，避免與其他高糖水果同食。

4、個體化監(jiān)測

食用后2小時應(yīng)檢測血糖，若餐后血糖波動超過3mmol/L，需減少分量或調(diào)整進(jìn)食時間。

糖尿病患者可選擇兩餐之間食用楊梅，避免空腹或睡前攝入，同時保持規(guī)律用藥與飲食運(yùn)動管理。