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胰腺炎可通過(guò)控制飲酒、調(diào)整飲食、管理膽道疾病、避免藥物濫用等方式預(yù)防。胰腺炎通常由酗酒、高脂飲食、膽結(jié)石、某些藥物等因素誘發(fā)。

1、控制飲酒

長(zhǎng)期過(guò)量飲酒是胰腺炎的重要誘因，酒精會(huì)直接損傷胰腺細(xì)胞。建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，戒酒可顯著降低風(fēng)險(xiǎn)。

2、調(diào)整飲食

高脂高熱量飲食會(huì)增加胰腺負(fù)擔(dān)，建議減少油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，保持飲食清淡規(guī)律。

3、管理膽道疾病

膽結(jié)石等膽道疾病可能導(dǎo)致胰管阻塞引發(fā)胰腺炎，定期體檢發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石應(yīng)及時(shí)處理，膽囊切除術(shù)可預(yù)防膽源性胰腺炎。

4、避免藥物濫用

某些利尿劑、雌激素等藥物可能誘發(fā)胰腺炎，使用藥物需遵醫(yī)囑，避免自行長(zhǎng)期服用可能損傷胰腺的藥物。

保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)控制體重，出現(xiàn)持續(xù)上腹疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查胰腺疾病。