權威問答
白噪音是一種包含所有頻率聲音能量均勻分布的聲波，具有掩蓋環(huán)境噪音、促進放松的作用，主要有雨聲、風扇聲、海浪聲、電視無信號沙沙聲等常見類型。
白噪音在20赫茲至20000赫茲人耳可聽范圍內各頻率聲能均勻分布，類似白光包含所有顏色光譜的特性。
通過提供恒定背景聲覆蓋突發(fā)噪音，可降低環(huán)境噪音對聽覺系統(tǒng)的干擾，改善專注力與睡眠質量。
規(guī)律的白噪音能激活副交感神經系統(tǒng)，減緩心率與呼吸頻率，幫助大腦進入放松狀態(tài)。
常用于嬰兒安撫、失眠輔助、辦公環(huán)境降噪，需注意音量控制在50分貝以下避免聽力損傷。
使用白噪音時可配合舒適體位與深呼吸，避免長期持續(xù)使用同一類型聲音造成聽覺疲勞。
