權(quán)威問(wèn)答
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糖尿病患者可以適量食用楊梅，楊梅屬于低升糖指數(shù)水果，含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于血糖控制。
楊梅的升糖指數(shù)約為25，屬于低升糖水果，適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。
楊梅含有較多膳食纖維，可以延緩糖分吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖水平。
楊梅富含維生素C等抗氧化物質(zhì)，有助于改善糖尿病患者微血管病變。
建議在兩餐之間食用，每次不超過(guò)100克，同時(shí)需計(jì)入全天碳水化合物總量。
糖尿病患者食用水果時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化，建議選擇新鮮楊梅而非加工制品，保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
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