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來大姨媽失眠可能與激素波動、痛經(jīng)不適、情緒焦慮、貧血缺氧等原因有關，可通過調(diào)整作息、熱敷緩解、心理疏導、補鐵治療等方式改善。
月經(jīng)期孕激素水平下降影響睡眠中樞，建議睡前飲用溫牛奶，避免咖啡因攝入，可遵醫(yī)囑使用褪黑素片、谷維素片、安神補腦液等調(diào)節(jié)睡眠。
前列腺素分泌導致子宮痙攣疼痛干擾睡眠，家長可為孩子準備暖水袋熱敷下腹部，必要時使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、元胡止痛片緩解癥狀。
經(jīng)前期綜合征易引發(fā)煩躁情緒，家長需陪伴孩子進行冥想放松，嚴重時可短期服用氟哌噻噸美利曲辛片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。
經(jīng)量過多導致血紅蛋白攜氧不足，表現(xiàn)為頭暈心悸影響入睡，需檢測血常規(guī)確認后補充琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊，配合維生素C促進吸收。
經(jīng)期保持適度有氧運動，增加菠菜豬肝等富鐵食物攝入，避免睡前過度使用電子產(chǎn)品，持續(xù)嚴重失眠需就診婦科或睡眠專科排查器質(zhì)性疾病。
