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高血壓患者運動時需要注意些什么
病情描述:
我被確診為高血壓后，就一直是小心翼翼的，高血壓患者運動時需要注意些什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王玥 副主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    對于患有高血壓和心血管疾病的人來說，適當(dāng)?shù)腻憻捠欠浅１匾?。一些研究表明，長期有規(guī)律的有氧運動可以降低收縮壓。能夠降低血壓的運動是指每周5天以上、每天30分鐘以下的有氧運動。常言道，年輕時，你用健康換金錢，年老時，你用鍛煉換健康。體育運動有一些注意事項。首先，不要太強(qiáng)太累。此外，有必要采取循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行鍛煉，鍛煉時，千萬不要空腹以免低血糖。鍛煉時間應(yīng)該在飯后2小時選擇。
  • 楊慶璽 副主任醫(yī)師 山東省泰山醫(yī)院
    如果血壓太高，應(yīng)該停止鍛煉，選擇在160/90毫希以下開始鍛煉。第四，注意周圍的環(huán)境和氣候。如果是夏天，你應(yīng)該避免在陽光明媚的中午鍛煉。在冬天，我們應(yīng)該注意保暖，而不是在早上很冷的時候，在太陽還沒有照耀的時候，特別是當(dāng)溫差比較大的時候，早上和中午的溫差是10℃，當(dāng)我們在像早上這樣寒冷的氣候中鍛煉的時候，我們應(yīng)該防止中風(fēng)。
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