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緊張性頭痛可通過放松訓(xùn)練、物理治療、藥物治療、心理干預(yù)等方式治療。緊張性頭痛通常由肌肉緊張、壓力過大、頸椎病變、焦慮抑郁等原因引起。

1、放松訓(xùn)練

進(jìn)行深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松可緩解頭頸部肌肉緊張，每日練習(xí)有助于預(yù)防發(fā)作，無須藥物干預(yù)。

2、物理治療

熱敷肩頸部或?qū)I(yè)按摩可改善局部血液循環(huán)，緩解肌筋膜疼痛，適合輕度發(fā)作期使用。

3、藥物治療

布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿米替林等藥物可遵醫(yī)囑使用，可能與腦血管收縮異?；蛏窠?jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，常伴隨頭部緊箍感或雙側(cè)鈍痛。

4、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可改善焦慮情緒，可能與長(zhǎng)期壓力導(dǎo)致中樞敏化有關(guān)，表現(xiàn)為頭痛持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)日。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，避免咖啡因攝入過量，若頭痛頻繁發(fā)作或加重建議神經(jīng)內(nèi)科就診。