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卵巢癌可通過(guò)定期婦科檢查、控制體重、減少雌激素暴露、遺傳咨詢等方式預(yù)防。卵巢癌的發(fā)生與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、環(huán)境因素、慢性炎癥等多種原因相關(guān)。

1、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行婦科超聲和腫瘤標(biāo)志物CA125篩查，尤其有家族史者需提前至30歲開(kāi)始監(jiān)測(cè)。早期發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫或異常增生可及時(shí)干預(yù)。

2、控制體重

肥胖會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，建議通過(guò)均衡飲食和運(yùn)動(dòng)保持BMI在正常范圍。減少高脂肪食物攝入，每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)。

3、減少雌激素暴露

避免長(zhǎng)期使用含雌激素的化妝品或保健品，哺乳可降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)。輸卵管結(jié)扎術(shù)也能減少致癌物質(zhì)對(duì)卵巢的刺激。

4、遺傳咨詢

BRCA基因突變攜帶者建議35歲后完成生育可考慮預(yù)防性卵巢切除。有家族聚集史者需進(jìn)行基因檢測(cè)和專業(yè)遺傳評(píng)估。

保持膳食纖維攝入，適量補(bǔ)充維生素D，避免吸煙等健康生活方式有助于降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)異常腹痛或腹脹應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。