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權(quán)威問(wèn)答

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吃燕窩后多久吃早飯
病情描述:
家里有一些燕窩，想早上吃，那吃燕窩后多久吃早飯？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    吃燕窩后一般間隔30分鐘到1小時(shí)再吃早飯，實(shí)際時(shí)間受到燕窩消化速度、個(gè)人胃腸功能、早餐類型、空腹?fàn)顟B(tài)等多種因素的影響。

    1、燕窩消化速度

    燕窩含有較多蛋白質(zhì)，需要一定時(shí)間被胃酸分解，過(guò)早進(jìn)食可能影響吸收效率。

    2、胃腸功能

    胃腸蠕動(dòng)較慢者需延長(zhǎng)間隔，避免與早餐混合造成飽脹不適。

    3、早餐類型

    高脂高蛋白早餐需更長(zhǎng)時(shí)間間隔，流質(zhì)或碳水化合物為主的早餐可適當(dāng)縮短時(shí)間。

    4、空腹?fàn)顟B(tài)

    完全空腹時(shí)燕窩吸收更快，胃內(nèi)有殘存食物時(shí)應(yīng)延長(zhǎng)等待時(shí)間。

    建議根據(jù)個(gè)體消化情況調(diào)整間隔時(shí)間，食用燕窩后出現(xiàn)反酸或腹脹可適當(dāng)延長(zhǎng)等待時(shí)間，必要時(shí)咨詢營(yíng)養(yǎng)師。

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