權威問答
跑完步呼吸困難可通過調整呼吸節(jié)奏、補充水分、適當拉伸、藥物治療等方式緩解。跑完步呼吸困難通常由運動強度過大、呼吸方式不當、脫水、支氣管痙攣等原因引起。
跑步時呼吸急促可能與呼吸方式不當有關，建議采用腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，幫助肺部充分換氣。
運動后脫水會導致呼吸道干燥，引發(fā)呼吸困難，跑步前后應及時補充適量溫水，避免一次性大量飲水。
運動后肌肉緊張可能影響呼吸肌功能，進行胸廓和肩部拉伸動作有助于放松呼吸肌群，改善通氣功能。
支氣管痙攣引起的呼吸困難可能與運動性哮喘有關，表現為喘息、胸悶，可遵醫(yī)囑使用沙丁胺醇、布地奈德、孟魯司特等藥物緩解癥狀。
跑步時應選擇適宜的運動強度，運動前后做好熱身和放松，若呼吸困難持續(xù)不緩解或伴有胸痛等癥狀，應及時就醫(yī)檢查。
