權(quán)威問答
減雙下巴和臉部肥肉可通過飲食調(diào)整、面部運(yùn)動、局部減脂、醫(yī)療美容等方式實(shí)現(xiàn)。脂肪堆積可能與遺傳、體脂過高、皮膚松弛、不良姿勢等因素有關(guān)。
減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，控制每日總熱量。避免過多鹽分以防水腫。
通過咀嚼口香糖、發(fā)元音訓(xùn)練、頸部拉伸等動作增強(qiáng)面部肌肉張力，每天重復(fù)進(jìn)行可改善輪廓。
全身有氧運(yùn)動結(jié)合面部按摩促進(jìn)代謝，慢跑、游泳等每周3-5次，配合冷熱敷刺激循環(huán)。
溶脂針、射頻緊致、超聲刀等醫(yī)美手段可針對性改善頑固脂肪，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)評估后操作。
保持充足睡眠和正確坐姿有助于預(yù)防脂肪堆積，若伴隨甲狀腺功能異常等病理性肥胖需就醫(yī)排查。
