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懷孕可以炒菜做飯嗎

女，25歲

病情描述:

我懷孕之后想自己做飯，又擔(dān)心油煙對胎兒和自己有害，懷孕可以炒菜嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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周丹副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

懷孕期間可以適量炒菜做飯，但需注意避免油煙刺激、長時間站立及接觸生冷食材，主要影響因素有孕周、妊娠反應(yīng)程度、廚房通風(fēng)條件和家務(wù)強(qiáng)度。
1、孕周影響
孕早期妊娠反應(yīng)較重時建議減少烹飪，孕中晚期體力允許可適當(dāng)參與，需避免彎腰或提重物等動作。
2、妊娠反應(yīng)
孕吐嚴(yán)重者接觸油煙可能加重惡心，建議選擇蒸煮等低油煙烹飪方式，必要時由家人代勞。
3、通風(fēng)條件
廚房需保持空氣流通，開啟抽油煙機(jī)降低有害氣體濃度，避免吸入過多油煙刺激呼吸道。
4、勞動強(qiáng)度
連續(xù)站立不超過30分鐘，準(zhǔn)備食材時使用防滑墊，生熟食分開處理以防食源性疾病。
建議穿著防滑鞋，使用長柄廚具減少彎腰，出現(xiàn)頭暈或?qū)m縮立即停止勞作，定期產(chǎn)檢評估身體狀態(tài)。

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