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孕期超重了怎么辦
病情描述:
在懷孕后我特別喜歡吃油膩的食物，導(dǎo)致身體超重孕期超重了怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 公衍民 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    孕期超重可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適量運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)體重、必要時(shí)醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式控制。孕期超重通常由營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、活動(dòng)不足、激素變化、遺傳因素等原因引起。

    1、調(diào)整飲食

    減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，采用少食多餐模式。每日主食控制在合理范圍，避免油炸食品和含糖飲料。

    2、適量運(yùn)動(dòng)

    在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行孕期適宜運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽、游泳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周保持規(guī)律鍛煉時(shí)間。

    3、體重監(jiān)測(cè)

    每周固定時(shí)間測(cè)量體重并記錄變化曲線，與產(chǎn)科醫(yī)生共同評(píng)估增重是否在合理范圍內(nèi)。

    4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

    當(dāng)體重增長(zhǎng)過(guò)快可能引發(fā)妊娠期糖尿病或高血壓時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)科會(huì)診，必要時(shí)使用胰島素等藥物控制。

    孕期體重管理需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行嚴(yán)格節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，保證胎兒正常發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。

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