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孕期圍產(chǎn)保健可通過定期產(chǎn)檢、營(yíng)養(yǎng)管理、適度運(yùn)動(dòng)和心理健康維護(hù)等方式實(shí)現(xiàn)，主要涉及產(chǎn)前篩查、妊娠期并發(fā)癥預(yù)防、胎兒發(fā)育監(jiān)測(cè)及分娩準(zhǔn)備等環(huán)節(jié)。

1、定期產(chǎn)檢

按時(shí)完成血常規(guī)、超聲檢查、糖耐量試驗(yàn)等產(chǎn)檢項(xiàng)目，監(jiān)測(cè)妊娠期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥，建議孕早期每4周一次，孕晚期每周一次。

2、營(yíng)養(yǎng)管理

每日補(bǔ)充葉酸、鐵劑、鈣劑等營(yíng)養(yǎng)素，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，控制血糖波動(dòng)，避免生冷海鮮及高汞魚類。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過30分鐘，避免仰臥體位和劇烈活動(dòng)。

4、心理維護(hù)

通過正念訓(xùn)練、伴侶陪伴緩解焦慮，參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)心理干預(yù)。

建議記錄胎動(dòng)變化，出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)腹痛或胎動(dòng)異常時(shí)立即就醫(yī)，保持會(huì)陰清潔并避免提重物。