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如何防止產后子宮脫垂
病情描述:
我現(xiàn)在已經生完孩子了，害怕會發(fā)生子宮脫垂，如何防止產后子宮脫垂？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向寧 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    防止產后子宮脫垂可通過凱格爾運動、避免重體力勞動、控制慢性咳嗽、合理營養(yǎng)補充等方式干預。子宮脫垂通常由盆底肌松弛、腹壓增加、分娩損傷、膠原蛋白不足等原因引起。

    1、凱格爾運動

    通過重復收縮盆底肌群增強支撐力，每日分組練習，持續(xù)6周以上可改善肌力。產后42天復查后開始，避免過早訓練加重損傷。

    2、避免負重

    產后半年內減少提重物、久蹲等增加腹壓行為，抱嬰兒時采用正確姿勢。重體力勞動可能導致尚未恢復的韌帶再次拉伸。

    3、控制咳嗽

    慢性支氣管炎或便秘需及時治療，劇烈咳嗽時交叉雙腿減輕沖擊。長期腹壓增高會迫使子宮沿陰道軸下移。

    4、營養(yǎng)補充

    攝入富含維生素C和蛋白質的食物促進膠原合成，如西藍花、魚類。膠原纖維是維持盆底結締組織彈性的關鍵物質。

    產后定期進行盆底肌評估，哺乳期穿戴專用收腹帶輔助承托，出現(xiàn)下墜感或排尿異常需及時就診。

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