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青光眼可通過(guò)定期眼壓、避免長(zhǎng)時(shí)間用眼、控制基礎(chǔ)疾病、佩戴護(hù)目鏡等方式預(yù)防。青光眼通常由眼壓異常、遺傳因素、血管病變、外傷等原因引起。

1、定期眼壓

建議40歲以上人群每年測(cè)量眼壓，高度近視或糖尿病患者需縮短至每半年一次。眼壓持續(xù)超過(guò)21mmHg可能損傷視神經(jīng)，需通過(guò)降眼壓滴眼液如拉坦前列素、噻嗎洛爾、布林佐胺控制。

2、避免用眼

連續(xù)用眼超過(guò)1小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，黑暗環(huán)境中避免使用電子設(shè)備。視疲勞可能導(dǎo)致房水循環(huán)障礙，可配合熱敷或人工淚液緩解癥狀。

3、控制疾病

高血壓和糖尿病患者需將血壓控制在140/90mmHg以下、空腹血糖低于7mmol/L。血管病變會(huì)加劇視神經(jīng)缺血，需遵醫(yī)囑服用甲鈷胺或銀杏葉提取物改善微循環(huán)。

4、佩戴護(hù)目鏡

從事高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)或工作時(shí)佩戴防沖擊護(hù)目鏡，眼部外傷可能導(dǎo)致房角結(jié)構(gòu)損傷。急性眼外傷后出現(xiàn)頭痛嘔吐需立即排查繼發(fā)性青光眼。

日?？啥嗍秤盟{(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素食物，避免一次性飲用超過(guò)500ml液體。建議高風(fēng)險(xiǎn)人群每半年進(jìn)行眼底視神經(jīng)檢查。