健康知道
高血壓可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、血壓監(jiān)測(cè)、并發(fā)癥預(yù)防等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張等原因引起。
1、生活方式調(diào)整減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在6克以下；增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜；每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒。
2、藥物治療遵醫(yī)囑使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。藥物治療需考慮個(gè)體差異，不可自行調(diào)整劑量。
3、血壓監(jiān)測(cè)定期測(cè)量血壓并記錄，了解血壓變化趨勢(shì)。建議使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前靜坐5分鐘。
4、并發(fā)癥預(yù)防控制血糖血脂，預(yù)防心腦血管疾病。定期檢查眼底、腎功能等靶器官損害情況。
高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免情緒波動(dòng)，飲食注意低脂低糖，適度運(yùn)動(dòng)有助于血壓控制。
高壓140屬于高血壓1級(jí)，血壓水平可分為正常高值血壓、高血壓1級(jí)、高血壓2級(jí)和高血壓3級(jí)。
1、正常高值血壓收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，屬于正常高值血壓范圍，需注意生活方式調(diào)整。
2、高血壓1級(jí)收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱，屬于高血壓1級(jí)，建議就醫(yī)評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)。
3、高血壓2級(jí)收縮壓160-179毫米汞柱或舒張壓100-109毫米汞柱，屬于高血壓2級(jí)，需要藥物干預(yù)治療。
4、高血壓3級(jí)收縮壓超過(guò)180毫米汞柱或舒張壓超過(guò)110毫米汞柱，屬于高血壓3級(jí)，存在嚴(yán)重心血管風(fēng)險(xiǎn)。
建議定期監(jiān)測(cè)血壓，保持低鹽飲食和適度運(yùn)動(dòng)，如有頭暈頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
