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更年期綜合征可通過生活方式調(diào)整、激素替代療法、植物雌激素補(bǔ)充、心理干預(yù)等方式治療。更年期綜合征通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神經(jīng)功能紊亂、心理社會(huì)因素等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解潮熱盜汗，建議每日進(jìn)行快走或瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免攝入酒精咖啡因等刺激性食物。

2、激素替代療法

雌孕激素聯(lián)合制劑如戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片可改善血管舒縮癥狀，需嚴(yán)格評(píng)估血栓風(fēng)險(xiǎn)后使用，可能出現(xiàn)乳房脹痛等不良反應(yīng)。

3、植物雌激素補(bǔ)充

大豆異黃酮或黑升麻提取物等植物源性成分可部分緩解輕度癥狀，但起效較慢，適合不愿接受激素治療者，需持續(xù)服用數(shù)月見效。

4、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法能有效改善情緒波動(dòng)和睡眠障礙，團(tuán)體心理輔導(dǎo)可幫助建立社會(huì)支持系統(tǒng)，嚴(yán)重焦慮抑郁需聯(lián)合抗抑郁藥物。

建議增加豆制品和深綠色蔬菜攝入，避免穿化纖衣物加重潮熱癥狀，定期進(jìn)行骨密度篩查預(yù)防骨質(zhì)疏松。