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孩子缺鈣可通過(guò)飲食調(diào)整、鈣劑補(bǔ)充、維生素D補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)等方式補(bǔ)鈣。缺鈣通常由飲食不均衡、維生素D缺乏、吸收障礙、疾病因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加富含鈣食物攝入，如牛奶、奶酪、豆腐、西藍(lán)花等，同時(shí)減少影響鈣吸收的高鹽高脂食物。

2、鈣劑補(bǔ)充

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，避免自行補(bǔ)充導(dǎo)致過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)。

3、維生素D補(bǔ)充

家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D3滴劑或魚(yú)肝油，促進(jìn)鈣吸收，建議每日保證適量戶(hù)外活動(dòng)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

鼓勵(lì)孩子進(jìn)行跳繩、跑步等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，刺激骨骼生長(zhǎng)，但需避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷。

家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)發(fā)育情況，出現(xiàn)夜間腿抽筋、出牙延遲等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。