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女性大姨媽期間可以吃和不能吃哪些水果
病情描述:
從上個月開始每次我在來大姨媽的時候，都會出現(xiàn)腹部疼痛的現(xiàn)象，女性大姨媽期間可以吃的水果有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女性月經(jīng)期間可以適量吃蘋果、榴蓮、櫻桃、桂圓等溫性水果，避免食用西瓜、梨、柿子、火龍果等寒涼水果。建議根據(jù)體質(zhì)選擇水果，避免過量攝入影響經(jīng)期舒適度。

    一、推薦水果

    蘋果富含膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期便秘和貧血；榴蓮熱量較高可補(bǔ)充能量，但需控制量以防上火。

    二、適宜水果

    櫻桃含花青素能減輕炎癥反應(yīng)；桂圓可改善氣血不足引起的乏力，陰虛體質(zhì)者應(yīng)少量食用。

    三、禁忌水果

    西瓜性寒可能加重宮寒痛經(jīng)；梨的促消化作用可能引發(fā)胃腸敏感者腹瀉，經(jīng)期免疫力較低時需謹(jǐn)慎。

    四、慎選水果

    柿子鞣酸影響鐵吸收可能加重貧血；火龍果潤腸作用明顯，經(jīng)期腹瀉者應(yīng)暫時避免食用。

    經(jīng)期飲食需保持營養(yǎng)均衡，可配合紅棗、生姜等溫補(bǔ)食材，避免生冷刺激，出現(xiàn)嚴(yán)重不適建議及時就醫(yī)。

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