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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)主要通過望聞問切四診合參，結(jié)合個(gè)體形態(tài)特征、生理功能、心理狀態(tài)等綜合分析，常見體質(zhì)類型有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九種。

1、望診觀察

通過觀察面色、舌象、體型等判斷體質(zhì)，如陽(yáng)虛質(zhì)多見面色蒼白、舌淡胖，濕熱質(zhì)常見面油多、舌苔黃膩。

2、聞診聽聲

依據(jù)語音高低、咳嗽特點(diǎn)等輔助判斷，氣虛質(zhì)多語聲低微，痰濕質(zhì)常見喉中痰鳴。

3、問診詢情

詳細(xì)詢問飲食偏好、二便情況、睡眠質(zhì)量等，陰虛質(zhì)多喜冷飲，氣郁質(zhì)常伴失眠多夢(mèng)。

4、切診把脈

通過脈象特征鑒別體質(zhì)，血瘀質(zhì)多見澀脈，特稟質(zhì)常見弦滑脈。

體質(zhì)辨識(shí)后可通過飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生等方式進(jìn)行針對(duì)性調(diào)護(hù)，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。