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反流性食管炎的預(yù)防
病情描述:
我這一陣子出現(xiàn)了胃酸的情況，總是會出現(xiàn)燒心的情況，去做了檢查，是反流性食管炎。反流性食管炎的預(yù)防方法是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    反流性食管炎可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、控制體重、改善睡姿、戒煙限酒等方式預(yù)防。胃酸反流主要與食管下括約肌功能異常、腹壓增高等因素有關(guān)。

    1、調(diào)整飲食

    避免高脂、辛辣及酸性食物，減少胃酸分泌。少食多餐，餐后2小時內(nèi)避免平臥，睡前3小時禁食。

    2、控制體重

    肥胖會增加腹壓，導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流。通過合理運動將體重指數(shù)控制在正常范圍，可顯著降低發(fā)病風(fēng)險。

    3、改善睡姿

    睡眠時抬高床頭15-20厘米，利用重力減少夜間反流。建議采用左側(cè)臥位，該體位能減少胃食管連接處壓力。

    4、戒煙限酒

    煙草和酒精會松弛食管下括約肌。每日酒精攝入不超過25克，完全戒煙有助于恢復(fù)括約肌正常功能。

    規(guī)律作息與適度運動可增強胃腸動力，出現(xiàn)燒心、反酸等癥狀時應(yīng)及時消化內(nèi)科就診，避免長期反流導(dǎo)致巴雷特食管等并發(fā)癥。

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