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權(quán)威問答

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維生素c含片可以多吃嗎
病情描述:
我很想多補充維生素C，維生素c含片可以多吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    維生素C含片不建議過量服用。過量攝入可能導(dǎo)致胃腸不適、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等不良反應(yīng)，日常補充需控制在安全劑量內(nèi)。

    1、胃腸刺激

    過量維生素C會刺激胃黏膜，可能引發(fā)惡心、腹瀉等癥狀。出現(xiàn)不適時可暫停服用，選擇小劑量分次補充。

    2、結(jié)石風(fēng)險

    長期大劑量服用可能增加草酸鈣結(jié)石形成概率。建議每日攝入量不超過2000毫克，并配合足量飲水。

    3、營養(yǎng)失衡

    單一營養(yǎng)素過量可能干擾其他微量元素的吸收。均衡飲食中新鮮蔬菜水果已能滿足日常維生素C需求。

    4、藥物相互作用

    大劑量維生素C可能影響抗凝藥、化療藥等療效。服用處方藥期間需咨詢醫(yī)生調(diào)整補充劑量。

    優(yōu)先通過柑橘類、獼猴桃等天然食物獲取維生素C，需長期大劑量補充時應(yīng)遵醫(yī)囑監(jiān)測相關(guān)指標。

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