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經(jīng)常熬夜的人吃什么
病情描述:
晚上我常常熬夜，而且也睡不著，經(jīng)常熬夜的人吃什么對(duì)身體好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    熬夜的人身體循環(huán)一般都不是很好，所以建議熬夜的人可以多補(bǔ)充一些膳食纖維，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助毒素排出。富含膳食纖維的食物有土豆、紅薯、魔芋以及玉米等等。另外熬夜的人也要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以平時(shí)可以多吃豆制品和奶制品。另外也要多吃蔬菜。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
    熬夜建議多補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充維生素能夠延緩身體衰老，增強(qiáng)身體體質(zhì)。富含維生素的水果有蘋果、香蕉、草莓、櫻桃以及獼猴桃等等。多吃這些水果可以防止身體堆積毒素。另外也要多吃一些富含微量元素的蔬菜，比如說菠菜和芹菜。吃這些食物能夠讓人在熬夜后快速恢復(fù)精力。
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    經(jīng)常熬夜對(duì)身體有很大的危害，應(yīng)在飲食上進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要注意多喝水，多吃一些含有鎂的食物，多吃堅(jiān)果，菠菜等綠葉蔬菜里面都含有比較多的礦物質(zhì)，可以多吃豆類，保持心情愉快，不要吃辛辣刺激油膩的食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，適當(dāng)吃點(diǎn)瘦肉蛋奶等，心理壓力不要過大。
  • 陽虹 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    盡量不要熬夜，熬夜會(huì)損害身體健康，晚睡覺不僅會(huì)傷害肝臟，對(duì)眼睛也有很大的傷害，要多吃胡蘿卜鰻魚等維生素A豐富的食物，以及富含維生素B的肉類、還有促進(jìn)睡眠的牛奶、另外可以多吃一些堅(jiān)果、蛋類、還要多吃綠豆，綠豆可以解除體內(nèi)的一些毒素，有較好的排毒作用。
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