權(quán)威問答
頸椎病自我保健方法主要有糾正不良姿勢(shì)、頸部肌肉鍛煉、物理療法輔助、藥物緩解癥狀。
避免長時(shí)間低頭或伏案工作，使用電腦時(shí)保持屏幕與視線平齊，每30分鐘起身活動(dòng)頸部。
進(jìn)行米字操、頸部后仰等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸肩部肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性。
采用熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，或使用頸椎牽引器減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
日常注意枕頭高度適宜，避免頸部受涼，急性發(fā)作期應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估病情。
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